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家政常识

【长沙家政】用它泡水,告别失眠

失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作,还有可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。

 

顽固性的失眠,给病人带来长期的痛苦,长期服用安眠药物又会引起医源性疾病。

 

怎么办呢?其实,日常生活中有些食物就能很好地治疗失眠。

 

 

 
 
 

桂圆泡水

 
 

 

《易经》记载:桂圆有安神补脑、助睡眠的功效。

 

中医认为:桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾、养血安神,是常用来治疗失眠的中药材

 

取30颗桂圆,剥去外壳,把桂圆肉(带核的)放入水中煮20分钟,放凉后即可饮用。

 

桂圆可以治疗失眠,为什么你吃了却会失眠呢?

桂圆治失眠要分情况,吃错了更睡不着

最近在朋友圈看到有人热捧桂圆在治长期失眠方面的奇效,于是就有人亲试了下,结果失眠变得更加严重了,这到底是怎么回事儿呢?

桂圆光从它的功效方面来讲的话,补益心脾,针对心脾两虚导致的失眠患者确实有效。然而它性属温,只能用于心脾阳虚的患者,而一般来讲,长期失眠的患者易耗伤阴津,属于阴虚,用了桂圆的话恰恰是用反了。所以大家在选择食补时,应多遵循医嘱,朋友圈的盛传养生知识也要多加斟酌

 

此外,失眠患者还要注意饮食。

                 

 

 
1
 
 
预防胀气

 

肚子胀气,人不舒服,自然就睡不着;因此,睡前不要吃会导致胀气的食物。

 

可能导致腹部胀气的食物包括:豆类、绿花椰菜、甘蓝、地瓜、玉米等。

 

 

 
2
 
 
少吃辛辣食品

 

睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。

 

 

 
3
 
 
晚餐不要太油腻

 

晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,胃一直在工作,会影响睡眠。

 

把最好把丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点。

 

 


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